効く勉強法・効かない勉強法——10のテクニックを検証した論文が下した「格付け」

自分の勉強法が「効く側」か「効かない側」か、確かめたことはありますか。

教育心理学には、この問いに正面から答えた有名な論文があります。Dunloskyらが2013年に発表したレビューで、学習者がよく使う10の学習テクニックについて、数百の研究を精査し、有効性を「高・中・低」で格付けしたものです（Dunlosky et al., 2013）。

結果は、多くの学習者にとって耳の痛いものでした。

「高評価」はたった2つ

このレビューで最高評価（high utility）を得たのは、次の2つだけでした。

• •模擬テスト・自己テスト（practice testing）: 思い出す練習。単語カード、問題演習、白紙に書き出すなど。
• •分散学習（distributed practice）: 学習を1回に集中させず、間隔を空けて分ける。

一方、多くの人が愛用しているテクニックは、低評価（low utility）に沈みました。

• •ハイライト・下線引き
• •再読（同じ教材を読み直す）
• •要約（やり方の訓練がないと効果が安定しない）
• •キーワード記憶術・イメージ化（適用範囲が限定的）

なぜでしょうか。低評価組に共通するのは、「わかった気」は作れるが、「思い出す練習」になっていないことです。マーカーを引いた箇所は目に馴染み、読み直した文章はスラスラ読めます。この流暢さを、私たちは「覚えた」と錯覚します。しかしテストの場で必要なのは、ヒントなしで記憶から引き出す力。それを鍛えるのは、引き出す練習だけなのです。

英語学習への翻訳

この格付けを英語学習に当てはめると、日々のメニューはこう変わります。

やめる（減らす）こと

• •単語帳を「眺めて」周回する
• •一度読んだ長文を漫然と読み返す
• •参考書にマーカーを引いて満足する

代わりにやること

• •単語は「日本語を隠して思い出す」形式で回す。思い出せなかった語だけ翌日また試す
• •長文は読み返す代わりに、「何が書いてあったか」を見ずに要点を言ってみてから確認する
• •文法は解説を読んだら、すぐ問題を解いて「使えるか」を試す

そして、これらを間隔を空けて繰り返す。高評価の2テクニックは、組み合わせてこそ真価を発揮します。単語学習で言えば、「思い出すテスト」を「忘れかけた頃」に行うサイクルです。

「中間評価」のテクニックも使いよう

なお、このレビューには中間の評価を受けたテクニックもあります。たとえば、インターリービング（種類の違う問題をまぜて練習する）や、自己説明（なぜそうなるのかを自分の言葉で説明する）は、有望だがさらなる検証が必要、という位置づけでした。

英語学習に引きつければ、文法問題を単元シャッフルで解く、間違えた問題に「なぜこの選択肢が正解か」を一言添える——といった工夫は、試す価値のある側です。「最高評価の2つを軸に、中間組を薬味として足す」が、現実的なバランスでしょう。

努力の量ではなく、置き場所の問題

このレビューの救いは、「勉強ができる・できない」を才能の問題にしていないことです。差を生んでいるのは、同じ努力をどのテクニックに置いているか。マーカーに置かれた1時間と、自己テストに置かれた1時間は、リターンが違うだけなのです。

今夜の学習から、一つだけ変えてみませんか。単語帳を開いたら、まず意味を隠す。それだけで、あなたの30分は「高評価側」の30分になります。

参考文献

• •Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266